La relaxation est un exercice qui contre la réaction de stress à un niveau physique et mental.

Avec l’aide du thérapeute, vous vous concentrez sur les différentes parties de votre corps de façon séquentielle pour relâcher les muscles et les articulations, vous contrôlez votre respiration en la rendant plus ample et plus régulière, vous êtes guidés par les suggestions du thérapeute afin de vous livrer à des exercices de visualisation de scènes ou de paysages agréables,

Le but de la relaxation est de rétablir l’équilibre entre les deux parties du système nerveux autonome : le sympathique et le parasympathique.